保养方法
怎么减掉脸上的肉？饮食、运动、整骨三管齐下
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脸部脂肪是全身脂肪的一部分，无法局部减，但可从多方面入手。
饮食
减钠、减糖、增加蛋白质与蔬菜；避免酒精（会引起脸部水肿）。
运动
全身有氧运动（每周 150 分钟）为基础，可同时减少脸部脂肪。
整骨
减肉同时整骨，可避免「瘦了但脸没变小」的困扰。
常见问题 FAQ
Q．怎么减掉脸上的肉？饮食、运动、整骨三管齐下？
A：脸部脂肪是全身脂肪的一部分，无法局部减，但可从多方面入手。
Q．饮食
A：减钠、减糖、增加蛋白质与蔬菜；避免酒精（会引起脸部水肿）。
Q．运动
A：全身有氧运动（每周 150 分钟）为基础，可同时减少脸部脂肪。
Q．整骨
A：减肉同时整骨，可避免「瘦了但脸没变小」的困扰。
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